อยากหน้าใส ผิวดี มีออร่า ต้องขับถ่ายอุจจาระทุกวันเพื่อเอาของเสียออกจากร่างกายนะครับ

🚽 หากไม่ขับถ่าย ให้ใช้วิธีกดจุดที่ตำแหน่งสองข้างของจมูก และดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว จะช่วยลำไส้บีบรัดตัวเองได้มากขึ้น

ถ้ายังไม่สามารถ! แนะนำให้ลองดื่มน้ำ 1 แก้ว ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 4-5 ลูก

นอกจากนี้ยังใช้การบริหารโดยยืนตรง หายใจเข้าแล้วก้มลงพร้อมทั้งหายใจออก เอามือเท้าเข่า แขม่วท้องจนเหมือนว่าหน้าท้องไปติดสันหลัง ซึ่งเป็นท่าที่ช่วยให้ลำไส้เกิดการบีบตัวครับ